Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
LIPIDE - Coggle Diagram
LIPIDE
SURSE ALIMENTARE
-
-
în formă “inaparentă” în prăjituri, creme, mixturi de cereale,
snacks-uri.
îngheţata, ciocolata, produsele de patiserie, sunt asociate cu o componentă afectivă importantă care le creşte valoarea hedonică
în produsele de origine animală, în uleiuri şi lactate
-
-
-
-
induc o mai mică termogeneză postalimentară (costul pentru stocaj 4%)
decât alimentele bogate în glucide (12% pentru glicogeneză)
excesul de lipide este stocat, ele neavând capacitatea de a-şi stimula
propria lor oxidare
APORT RECOMANDAT
-
10 g/zi are impact semnificativ+ asupra sănătatii mentale
-
acizii graşi ω-3 au un efect benefic în unele boli cum ar fi artrita reumatoidă şi dermatita atopică.
-
consumul de DHA şi de EPA reduce riscul de mortalitate cardiovasculară la cei care au avut deja un ev. cardiovasc
ROL
au densitatea calorică cea mai mare (9,3 kcal/g)
La greutate egală, trigliceridele conţin de 2,5 ori mai multă energie decât glicogenul
-
-
Unele grăsimi conţin sau transportă vitaminele liposolubile A, D, E, K şi acizii graşi esenţiali linolenic şi linoleic.
Aceşti acizi graşi esenţiali ajuta la HTA,coagularea sângelui prin agregarea plachetară, secreţia de acid gastric, artrita, cancer, Rezistenţa membranelor
APORT INADECVAT
Aportul crescut de acizi graşi saturaţi şi acizi graşi polinesaturaţi
forma trans duc la apariţia dislipidemiilor-> boli cardiovasculare aterosclerotice.
Aportul de lipide > 35% din raţia calorică se asociază cu > aportului de grăsimi saturate şi caloric->surplusul ponderal/obezitatea
Aportul/sinteza în exces a colesterolului contribuie la dezvoltarea plăcilor de aterom/depozitelor extravasculare de colesterol: xantoame, xantelasme, arc cornean
Reducerea aportului de lipide sub 20% din raţia calorică duce la un aport inadecvat de vitamina E şi de acizi graşi esenţiali, şi la nivele <HDL
Deficienţa de acizi graşi esenţiali se manifestă prin leziuni ale pielii şi eczeme cauzate de creşterea permeabilităţii, ce conduc la distrugerea membranelor în organismul. Sunt de asemenea posibile inflamaţii ale ţesutului epitelial şi creşterea susceptibilităţii la infecţii în organism.
Deficienţa în acizi graşi esenţiali ω-6 tulburări de creştere, leziuni ale pielii, tulburări ale sistemului
de reproducere, steatoză hepatică. Dietele fără grăsimi pot conduce la deficienţa în acizi graşi esenţiali şi eventual la deces dacă lipsa nutrientului nu este corectată.
-
-
-