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EXERCÍCIO FÍSICO E SAÚDE Exercício Físico e Promoção da Saúde - Coggle…
EXERCÍCIO FÍSICO E SAÚDE
Exercício Físico e Promoção da Saúde
Benefícios do Exercício
Melhora cardiovascular
Redução da pressão arterial
Melhora da sensibilidade à insulina
Aumento do HDL
Redução do LDL
Redução da inflamação crônica
Prevenção da obesidade
Redução do risco de diabetes
Prevenção de doenças neurológicas
Melhora da função cognitiva
Adaptações Musculares
Aumento da massa magra
(Aumento do metabolismo basal
Melhora da força e resistência
Redução da sarcopenia em idosos
Exercício no Envelhecimento
Prevenção da fragilidade
Manutenção da autonomia
Redução do risco de quedas
Melhora da saúde mental
Aumento da longevidade funcional
Exercício para Doenças Específicas
Parkinson – redução da rigidez e melhora do equilíbrio
Alzheimer – melhora da circulação cerebral
Obesidade – maior gasto calórico
Diabetes – maior captação de glicose pela contração muscular
Hipertensão – melhora da elasticidade arterial
Avaliação Física
Identificação de limitações
Determinação da intensidade segura
Acompanhamento de evolução
Prevenção de riscos
Importância da Equipe Multidisciplinar
Visão ampliada da saúde
Segurança para grupos especiais
Estratégias mais integradas
Comunicação entre profissionais
Tomada de decisão conjunta