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Salud mental y ejercicio
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Salud mental y ejercicio
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Mejora de la autoestima
Aumenta autoconfianza (Pascoe & Parker, 2019): Lograr metas físicas genera sensación de capacidad.
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Regulación del sueño
Mejora calidad del sueño: Aumenta el sueño profundo, esencial para la salud mental.
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Facilita conciliar el sueño (Davy et al., 2022): El cuerpo se cansa de forma saludable y descansa mejor.
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