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拖延心理學, 造成拖延的主因, 拖延者信條我必須做到完美我做的每件事都應該輕易進行，毫不費力什麼都不做比冒險後失敗收場來得安全 …

- - - - 凡事都要自己來：向他人求助是軟弱的表現
      - 無法忍受失敗：討厭失敗，所以盡量避免參與和人直接競爭的活動
      - 優秀不費吹灰之力：不管題材多難，都希望自己馬上理解。
      - 總有個正確方法：萬一做錯決定，他們會看輕自己
        
        他們相信自己是無所不知的，可以看透未來，確定事情的結果
      - 平庸惹人嫌：只要有足夠時間，他們就能達到理想自我
      - 非全有即全無：只要專案還沒完成，事情做了等於沒做
        
        通常不會覺得過程
        中的進度有多重要
        
        你沒確切照著計畫做事
        
        你做得不錯，但不夠完美
        
        你沒完成最初設定的每件事
        
        你覺得自己得到的肯定不夠