Свои изменения, чем терапия полезна, как помогает/помогла тебе, можно прям по сферам идти. Было вот так, стало так. Здесь делишься всеми своими мыслями, инсайтами господи прости, если что-то на учебе услышала, или если какая-то мысль понравилась, раскручиваешь и на личный опыт, и рассматриваешь со стороны психолога