Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Здоровий спосіб життя - Coggle Diagram
Здоровий спосіб життя
Правильне харчування
Пити зранку склянку води
Вживання нормової кількості КБЖв :
Не вживати шкідливу їжу
Притримуватися водного балансу протягом дня
Їсти 3-4 рази на день
Більше фруктів та овочів
Шкідливі звички
Не знаходитись поряд з людьми що курять
Не палити
Не вживати наркотичні засоби
Не вживати алкогольні напої
Сон
Лягати в один час
Спати 8-9 годин
По можливості відпочивати в обід
Лягати в 23:00
Розпорядок дня
Режим харчування
Навчання
Відпочинок
Планувати свій день
Дотримання правил гігіени
Доглядати за тілом
Гарно зволожувати шкіру
Загартовування
Лише власні гігіенічні речі
Чистий одяг
Регулярно проводити гігіеничні процедури
Робити масаж