Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Здоровий спосіб життя, (Пріоритетні продукти, Обмеження:, Водний баланс,…
Здоровий спосіб життя
Здоровий сон та відпочинок
Тривалість: 7–9 годин
Гігієна сну
Режим
Темрява і тиша
Обмеження гаджетів
Фізична активність
Аеробні
Силові
Гнучкість і баланс
Збалансоване харчування
Психоемоційне здоров'я
Відмова від шкідливих звичок та безпека
Пріоритетні продукти
Білки
Обмеження:
Трансжири
Цукор і прості вуглеводи.
Надлишок солі
Водний баланс
Дробове харчування
Контроль калорій
Складні вуглеводи
Здорові жири