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GESTION DU TEMPS & RÉUSSITE - Coggle Diagram
GESTION DU TEMPS & RÉUSSITE
📘 MÉTHODOLOGIE DE RÉVISION
QUOI : Tout le programme, pas d'impasse
QUI : Seul ou groupe efficace
OÙ : Endroit calme sans distractions
QUAND : Dès maintenant, pas au dernier moment
COMMENT : Mixer méthodes (lecture, écriture, pratique)
COMBIEN : Avec pauses régulières
POURQUOI : Réussite + santé (sommeil, alimentation)
😊 GESTION DES ÉMOTIONS: COMMENT?
Spectre : Colère → Sérénité
4 attitudes : Noyer, Couper, Remplacer, Accueillir (idéal)
Respiration 1-4-2 : Inspirer → Retenir → Expirer
Courbe changement : Choc → Acceptation → Engagement
⏰ 8 LOIS DU TEMPS: SAVOIR LE GERER
Parkinson : Fixer des délais
Fraisse : Temps subjectif (commencer par le désagréable)
Illich : Faire des pauses
Pareto : 20/80 - focaliser sur l'essentiel
Carlson : Limiter les interruptions
Murphy : Prévoir l'imprévu
Ecclésiaste : Alterner les activités
Rythmes biologiques : Respecter son horloge interne
🎯 ORGANISATION PRATIQUE : SAVOIR LE FAIRE ! MAIS COMMENT ?
Agenda : listes → planification → programmation
2 choses importantes + 5-6 peu importantes/jour
Règle TTC : Toute tâche <5 min = faire immédiatement
🚫 VOLET DE TEMPS: A EVITER!!
Jeux vidéo, internet, téléphone
Procrastination : fractionner les tâches ingrates
💪 MOTIVATION: SAVOIR C"EST QUOI LA TIENNE! ET TROUVER LA BONNE!!
Projet = métier + formation
"Choisis un travail que tu aimes" - Confucius
Styles d'apprentissage Kolb