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Adultos de Edad Madura: Desarrollo Físico y Cognoscitivo - Coggle Diagram

- - - - Periodo de estabilidad relativa.
      - Ajustes físicos y cognitivos progresivos.
- - - - Cambios en la masa muscular
        
        Sarcopenia (reducción de fuerza y masa muscular)
        Disminución de flexibilidad
      - Cambios sensoriales
        
        Vista: presbicia, menor capacidad de enfoque
        Oído: pérdida auditiva ligada a la edad (presbiacusia)
      - Cambios en la piel
        
        Menor elasticidad
        
        Aparición de arrugas
        
        Disminución de colágeno
      - Metabolismo y peso corporal
        
        Metabolismo más lento
        Tendencia al aumento de peso si no hay actividad física
- - - - Diabetes tipo 2
        
        Hipertensión
        
        Problemas cardiacos
        
        Artritis
    - - Actividad física regular
        
        Alimentación equilibrada
        
        Sueño adecuado
        
        Reducción del estrés
- - - - Disminución de testosterona en hombres
        Transición a la menopausia en mujeres
    - - Variaciones en deseo sexual
        
        Cambios en lubricación o erección
        
        Importancia de la salud emocional y comunicación con la pareja
- - - - Velocidad de procesamiento
        
        Tiempo de reacción
        
        Memoria de trabajo
    - - Conocimiento práctico
        
        Juicio
        
        Resolución de problemas reales
        
        Pensamiento integrador
- - - - Disminuye gradualmente
        Asociada a rapidez mental
    - - Tiende a aumentar
        Basada en experiencia y aprendizaje acumulado
- - - - Ejercicio
        
        Alimentación adecuada
        
        Conexión social
        
        Manejo del estrés
    - - Lectura
        
        Aprender cosas nuevas
        
        Juegos cognitivos