Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
운동 기능학 - Coggle Diagram
운동 기능학
딥 스쿼트 (Deep squat)
목적
흉추 신전
코어 안정성
발목/무릎/고관절 가동성
관찰 포인트
무릎 정렬(무릎이 안/바깥으로 무너지지 않는지)
골반이 한쪽으로 틀리지 않는지
발뒤꿈치 들림 여부
상체 기울어짐
허들 스텝 (Hurdle Step)
목적
고관절 분리된 움직임
한쪽 다리 안정성/균형
관찰 포인트
골반 평행 유지
상체 기울기
지지 다리 흔들림
발끝이 허들을 차지 않는지
인라인 런지 (Inline Lunge)
목적
고관절/무릎/발목 안정성
몸통 회전 조절 능력
관찰 포인트
상체 회전
무릎이 안쪽으로 무너지지 않는지
골반 흔들림
균형 유지 여부
어깨 가동성 (Shoulder Mobility)
관찰 포인트
날개뼈 움직임
통증 여부
손 거리
Active Straight Leg Raise
관찰 포인트
하퇴가 수직 유지
반대쪽 다리 들림 여부
골반 안정성
FMS 기능적 움직임 평가