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FORMULE AEROBICHE, METABOLISMO LIPIDI, 40%, 50%, 60%, 70%, 80% - Coggle…
FORMULE AEROBICHE
1) F.COOPER:
220-ETÀ=FCMAX TEORICA
220-20=200x0,6=120 20x0,80=160 (range allenamento){120(60%) 160(80%)} 220-70=150x0,6=90 BATTITIxFC
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3) TANAKA:
208-(ETÀx0,7)=FCMAX => MASCHI E FEMMINE
SOGGETTI ENDURANCE: 207-(0,7xETA')
SOGGETTI SEDENTARI: 211-(0,8xETA')
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