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3 STRATEGIE DI DERIVAZIONE COGNITIVO COMPORTAMENTALE, La postura…

- - - - STEP UTILI ALL'ACQUISIZIONE DI QUESTE STRATEGIE:
        
        1 Identificare il problema obiettivo
        
        2 Progettare delle soluzioni (brainstorning): varie per risolvere il problema
        
        3 Valutare i vantaggi e gli svantaggi di ogni soluzione nel breve e nel lungo termine
        
        4 Decision Making scegliere e attuare un piano e individuare possibili alternative come piano B e verificarne i risultatiTenere conto della motivazione
        
        5 Stilare un programma dettagliato stabilendo azioni e compiti da svolgere
        
        6 Attuazione del programma
        
        7 Verificare i risultati
- - - - Variare volume e tono della voce
      - Rallentare i movimenti rallentando la risposta emovita e l'attivazione fisica
      - Assumere una posizione impettita
      - Camminare lentamente a testa alta sorridendo
      - Assumere determinate posizioni e atteggiamenti corporei che fanno provare al soggetto delle percezioni di padroneggimaneto che prendono il sopravvento e le scacciano
      - Ammiccare,cambiare il volume e il tono della voce
- - - - Abilità nel cercare sostegno e aiuto nel proprio contesto di vita
      - Fronteggimaneto attreverso l'utilizzo dell'umorismo
      - Evitamento del problema (solo nel breve termine dopo tocca passare ad atre strategie)
      - Desistenza comportamentale,consiste nel non cascare negli automatismi nelle gestione di una situazione disagevole
- - - - Comportamento disfunzionale=conseguenza negativa/spiacevole
      - Comportamento disfunzionale= sottrazione di un rinforzo positivo