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EFECTOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN EL ENVEJECIMIENTO 
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Sistema inmune
Reduce la inflamación crónica de bajo grado, clave en el envejecimiento y muchas enfermedades (6).
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Incrementa la vigilancia inmunológica, reduciendo infecciones y ciertos tipos de cáncer.
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Independencia funcional
Mejora la tolerancia a esfuerzos cotidianos como cargar bolsas, limpiar, caminar largas distancias (8)..
Reduce el uso de medicamentos al mejorar presión arterial, glucosa y estado emocional.
Reduce el riesgo de síndromes geriátricos como fragilidad, inmovilidad y encamamiento.
Aumenta la velocidad de marcha, un indicador muy importante de longevidad (8).
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Reduce fracturas, hospitalizaciones y visitas médicas.
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