Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

GUÍA NUTRICIONAL PARA DEPORTES ESPECÍFICOS - Coggle Diagram

- - - - NOTA: Hacerlo mejor en el ciclismo
- - - - Predominan los sistemas energéticos como el ATP – PC y el glucolítico anaeróbico.
        
        Pruebas Hombres:
        
        Cabellete con arzones, suelo, potro, barras paralelas, barra fija, anillas. Mujeres: potro, barras asimétricas, barra de equilibrio, suelo.
        
        Habilidad técnica, fuerza muscular, potencia relativa al peso corporal y flexibilidad son características esenciales necesarias para el desempeño de esta disciplina.
        
        IMPORTANTE
        
        Características alimentarias:
        
        1 more item...
      - Características antropométricas:
        
        Mujeres son Pequeñas, magras y musculosas. Hombres son pequeños y muy musculosos.
- - - - Factores que influyen los trastornos alimentarios en los deportistas:
        
        el deporte en si mismo, la presión social, presión de los compañeros de equipo, compulsividad, presión del entrenador.
        
        VIGOREXIA
        
        obsesión por verse musculoso
        
        mirarse continuamente en el espejo
        
        Dismorfia corporal
        
        No tiene un objetivo saludable con el ejercicio.
        
        pesarse constantemente
        
        dedicación de manera obsesiva y exclusiva al gimnasio
        
        cambios drásticos en la alimentación
        
        presencia de depresión, agresividad y mal humor.
        
        consumo de anabólicos
        
        problemas hepáticos
        
        IMPORTANTE: La educación de los entrenadores, dirigentes y personas vinculadas con el deporte, acerca de nutrición es básico para prevenir trastornos.
        
        Educación Nutricional
        
        1 more item...
        
        BULLIMIA Y SUS EFECTOS
        
        está asociados a la frecuencia y agresividad de las conductas compensatorias realizadas después de los atracones.
        
        los más frecuentes son:
        
        1 more item...
    - - Los deportes con mayor riesgo de desarrollar trastornos alimentarios son: Deportes estético, deporte por categorías, deportes de gimnasio, deportes de resistencia.
- - - - Composición del aire. Con el aumento de la altura disminuye la presión atmosférica y por consiguiente disminuye en forma proporcional la presión del oxígeno.
        
        La respuesta fisiológica a la altura es fundamentalmente consecuencia de la disminución de la presión atmosférica y de la hipoxia.
        
        La temperatura disminuye aproximadamente un 1°C cada 150m.
        
        El vapor de agua disminuye.
        
        Deshidratación.
        
        La exposición a la irradiación solar aumenta.
        
        La fuerza de gravedad disminuye
        
        Respuesta fisiológica en la altura
        
        Aguda: Cuando se ponen en funcionamiento los mecanismos corporales regulatorios, como consecuencia de la exposición a la altura, hasta el tercer día.
        
        Crónica: Son las adaptaciones que se producen a partir del tercer día.
        
        1 more item...
- - - - Deporte de fuerza, habilidad y velocidad. Breves periodos de alta intensidad, gran lucha en ejecución intercalados con períodos de recuperación.
        
        Consumo de CHO y proteínas es importante. El alcohol obstaculiza el proceso de recuperación.
        
        Características antropométricas:
        
        Depende la posición. Mas livianos o de mayor estructura ósea y muscular.
    - - Características: Intermitente, depende la posición, habilidad, condición física es importante pero no imprescindible:
        
        Características antropométricas:
        
        Varían considerablemente dependiendo de la posición.
        
        Demandas energéticas:
        * Por entrenamiento 1500kcal y un partido 1600kcal, (3500kcal) depende las jornadas y la periodización del entrenamiento y pueden llegar de 4000 a 5000kcal.
        
        HC aumentada mejora el desempeño y la depleción muscular de glucógeno no afecta la habilidad pero si el desempeño incluido otros factores como la deshidratación y el ácido láctico.
        
        Por otro lado las demandas energéticas dependen de la posición y difieren considerablemente de los deportes cíclicos haciéndolo inciertos.