Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
EFECTOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN EL ENVEJECIMIENTO …
EFECTOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN EL ENVEJECIMIENTO
Mantiene la función cognitiva
Mantiene la velocidad de procesamiento.
Mamani, Roque, Colque & Solórzano (2023) hallaron que mayor actividad física se asocia con menor deterioro cognitivo.
Reduce errores cognitivos y deterioro leve.
Parada et al. (2022) señalan que el bienestar cognitivo depende de factores fisiológicos y sociales.
Mejora memoria, orientación y atención.
Reduce ansiedad y depresión
Disminuye estrés y tensión.
Aranda (2018) sostiene que la actividad física mejora la salud mental y reduce depresión.
Mejora autoestima.
Roca (2016) señala que el ejercicio favorece relaciones sociales que mejoran estado emocional.
Favorece la socialización
Reduce aislamiento
Aranda (2018) afirma que el ejercicio promueve integración social.
Promueve interacción social.
Castro & Galvis (2018) explican que la actividad física mejora emociones y bienestar social.
Aporta beneficios fisiológicos
Favorece funcionamiento cardiovascular.
Torres & Arias (2019) mencionan que el envejecimiento provoca cambios metabólicos, pero el ejercicio los reduce.
Mejora flexibilidad y resistencia.
Roca (2016) señala que la actividad física fortalece salud física y social.
Retrasa cambios estructurales propios del envejecimiento.
Previene enfermedades crónicas
Reduce complicaciones asociadas al envejecimiento.
Aldas et al. (2021) indican que la actividad física previene enfermedades y mejora salud general.
Previene obesidad y diabetes.
OMS (2020) reconoce la actividad física como medida eficaz para prevenir enfermedades crónicas.
Disminuye riesgo de hipertensión.
Mejora el estado de ánimo
Contribuye a estabilidad emocional.
Mamani et al. (2023) describen que la actividad física favorece el equilibrio psicológico.
Regula emociones.
Aldas et al. (2021) indican que el ejercicio aumenta productividad y bienestar.
Mejora la capacidad funcional
Mejora equilibrio y coordinación.
Facilita las actividades de la vida diaria.
Aumenta fuerza muscular.
Aranda (2018) afirma que el ejercicio mejora fuerza, equilibrio y autonomía.
Barrera (2021) indica que la actividad física retrasa los cambios fisiológicos del envejecimiento.
Duque et al. (2020) recomiendan actividad guiada para prevenir lesiones y mantener capacidad funcional.
Previene el deterioro cognitivo
Mamani et al. (2023) hallaron relación inversa entre actividad física y deterioro cognitivo
Ayala (2020) describe que el envejecimiento aumenta enfermedades neurodegenerativas, pero la actividad física es protectora
Favorece el mantenimiento de funciones superiores.
OMS (2020) afirma que la actividad física previene deterioro cognitivo.
Retrasa aparición de trastornos neurodegenerativos.
