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(Comment nourrir vos bonnes bactéries ?, (Conclusion et conseils pratiques…

- - - - Lorsque nous mangeons des aliments riches en fibres que notre corps ne peut pas digérer seul, ces bactéries les transforment en substances énergisantes.
        Ces substances (on les appelle des acides gras à chaîne courte) envoient un message à notre cerveau : « j’ai assez mangé » et stimulent notre corps à utiliser les graisses comme énergie. Elles réduisent aussi l’inflammation et améliorent la façon dont notre organisme gère le sucre.
        
        et tu dois le savoir si tu m'écoute régulièrement mais la gestion des sucres par ton organisme est vraiment la clé pour perdre du gras effiscaement et sur la durée
        
        L’équilibre entre les différentes familles de bactéries est important : certaines favorisent plutôt la prise de poids, d’autres au contraire soutiennent un poids sain. D’où l’intérêt de nourrir les bonnes bactéries.
    - - Pourquoi influencent‑elles notre poids ?
        
        Lorsque nous mangeons des aliments riches en fibres que notre corps ne peut pas digérer seul, ces bactéries les transforment en substances énergisantes.
        Ces substances (on les appelle des acides gras à chaîne courte) envoient un message à notre cerveau : « j’ai assez mangé » et stimulent notre corps à utiliser les graisses comme énergie. Elles réduisent aussi l’inflammation et améliorent la façon dont notre organisme gère le sucre.
        
        et tu dois le savoir si tu m'écoute régulièrement mais la gestion des sucres par ton organisme est vraiment la clé pour perdre du gras effiscaement et sur la durée
        
        L’équilibre entre les différentes familles de bactéries est important : certaines favorisent plutôt la prise de poids, d’autres au contraire soutiennent un poids sain. D’où l’intérêt de nourrir les bonnes bactéries.
- - - - Résultat : ce mélange a permis une perte de poids et de graisse abdominale plus importante qu’un simple régime pauvre en glucides. En même temps, il a rendu le microbiote plus riche et a favorisé des familles de bactéries qui produisent ces fameuses substances rassasiantes
      - . C’est un exemple qui montre qu’agir sur plusieurs leviers à la fois maximise les bénéfices.
- - - - Et croyez-moi :
        si vous mangez les mauvais aliments, vous affamez vos bonnes bactéries… et ce sont les mauvaises qui prennent le pouvoir.
        
        et saboter ta pertede pooids
        
        pourquoi deux personnes qui mangent EXACTEMENT la même assiette ne réagissent pas du tout pareil
        
        comment votre microbiote peut couper votre faim… ou la décupler
        
        et comment “hacker” votre ventre en 3 habitudes SIMPLES, que vous pouvez appliquer dès aujourd’hui