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TEMA 17, NEPE mu gordo se mete con intensidad y crea INDISposición en la…
TEMA 17
FACT Q INT EN EL TRAB DE DES CF (INT Y VOL, REC, DUR Y REP)
2.2. Dur y rep
dur
dep en de 3 aspectos
adapt RES y adap F
def / insf o sobrent
rep
def/ regen y supercomp
vol alto RESI y rep intensas F y V
determinar dur y rep
dur y rep clave Princ carga cont
2.3. Recup
def- proc reg y reeq celul
tipos
fact q intervi recup
act marc esc
2.1 Carga de trabajo (int y vol)
2 tipos de carga
carg ext
carg int
FIG. comp para selecc carga óptima
A) Cont de la carga
espec
pot E
FIG. Fact q intervienen en proc E
B) Magn de la carga
vol
2 tipos
prof EF- aument comp mot
def
Frecuencia
int
def
3 tipos
TABLA. .índ medir int
Densidad
estím musc q prod efec E y lleva proc adap
C) Org de la carga
dist cargas tiempo
intercon carg
aclar concepto- Carga E= relacionar vol e int
sint crit
CONS PARA SU A EN MARC ESC...
FIG. Consi para trabajr CF en marco esc (VRACEJ)
RDs y Ó att div e indv trabaj fís
sust Ent x Aprendizaje
GUIONES. Cons para trabaj CF en marc esco
DESARR CF
1.1. Concep CF
modelo toronto: cf salud = estado vitalidad.
2 tipos cf
OMS- trabj musc
FIG. comp cf salud
def- conj capac = buen nivel apt fisi
1.2. Fact det CF
Mec direcc
Comp, psico, voluntad
Genética
Nivel E
Edad
sint crít- val cf, lúd
NEPE
mu
gordo
se mete con
intensidad
y crea
INDIS
posición en la chica