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Cómo establecer objetivos en terapia (Terapia Breve) - Coggle Diagram
Cómo establecer objetivos en terapia (Terapia Breve)
Establecer objetivos claros en la terapia breve
TIPOS DE OBJETIVOS
→ Basados en lo que la persona quiere cambiar
→ No en lo que “debe”, sino en lo que desea
→ Convertir quejas o problemas en metas concretas
TÉCNICAS PARA DEFINIR OBJETIVOS
→ Pregunta del milagro
Imaginar cómo sería la vida si el problema desapareciera
→ Carta desde el futuro
Describir la vida como si ya hubiera logrado el cambio
→ Notar pequeños cambios
Usar mejorías pequeñas como guía
→ Preguntas de escala
Calificar la situación del 1 al 10 para medir avance
CARACTERÍSTICAS DE LOS OBJETIVOS
→ Concretos (acciones claras)
→ Realistas (posibles)
→ Observables (se ven en la conducta)
→ Enfocados en el presente o corto plazo
CÓMO MEDIR EL PROGRESO
→ Revisar escalas (ver si el número sube)
→ Registrar pequeños cambios
→ Comparar con la “carta del futuro”
→ Realizar tareas o experimentos para ver si funcionan