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自我改良規劃 - Coggle Diagram

- - - - 減少痘痘
        
        飲食
        
        多喝水
        
        少油炸
        
        作息
        
        11:30前睡覺
        
        清潔
        
        溫和清潔(洗面乳按壓臉部)
        
        有上防曬乳要卸妝
        
        人為改變
        
        做臉
        
        擦酸
        
        仁山利舒三/六擦(身體)
        
        防曬
        
        防曬乳
        
        撐傘戴帽子
      - 化妝
        
        基礎
        
        防曬
        
        修眉
        
        進階
      - 表情與肌肉
        
        放鬆臉部
        
        按摩臉部
        
        運動
        
        練習微笑
        
        下顎線
    - - 臉型搭配
      - 想留長燙捲
    - - 我想要有足夠的
        
        肌肉
        
        上肢肌肉
        
        腹肌
        
        背肌
      - 儀態改善
        
        駝背
        
        高低肩
        
        骨盆前傾
        
        膝蓋內旋
        
        烏龜頸
  - - - 不要
        
        一頭熱
        
        認知不對等的友誼關係會有一堆誤會，一下就變朝熟也很奇怪
        
        戀愛腦
        
        要講幾次
        
        有不切實際的幻想
        
        螢幕的另一邊也只是個人
        
        把門檻設定超高
        
        是要避免彩雷不是要砍掉認識人的機會
        
        把交友軟體當成相親軟體
        
        先認識看看再說，一步一步來好嗎
      - 穩定守則'
        
        聊天兩個月以上
        
        聊一下就要見面的大部分是約
        
        心情平穩的回復
        
        大起大落的心情容易做出錯誤的決定
        
        每天固定時段回覆
        
        專注在自己的生活是最重要的，報告寫完了沒阿
        
        太久沒回的不要回
        
        他們在回覆別人，等月老選一個更好的給你吧
        
        寧缺勿濫
        
        不要重蹈覆轍
    - - 愛人先愛己。一開始就把愛給他只會被看扁，很煩也沒有魅力。你也不想要只會聊天、很煩也沒內在的人吧
      - 放下過於強烈的好奇心與衝動，這樣只會嚇到別人，看起來也很像控制狂