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L'ALLENAMENTO SPORTIVO - Coggle Diagram
L'ALLENAMENTO SPORTIVO
E' TUTTO IL LAVORO CHE SI FA PER MIGLIORARE L CAPACITA' DI PRESTAZIONE: FISICHE, COORDINATIVE, COGNITIVE, PSICHICHE
ADATTAMENTO: CON LA SUPER COMPENSAZIONE IL CORPO RIPOSA DOPO UN ALLENAMENTO E ACQUISICE UNA PRESTAZIONE SUPERIORE A QUELLA INIZIALE
CARICO: E' L'INSIEME DEGLI STIMOLI CHE SI DANNO AL CORPO QUANDO CI SI ALLENA. PERCHE' SIA EFFICACE DEVE SUPERARE UN LIVELLO MINIMO DI:
INTENSITA'
RAPPRESENTA LA GRANDEZZA DELLO STIMOLO ALLENANTE. SE NON SI RAGIUNGE IL LIVELLO SUFFICENTE NON VIENE STIMOLATO L'ADATTAMENTO
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