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LA PRIMA COLAZIONE, colaz, cereali-integrali-orig, dieta - Coggle Diagram
LA PRIMA COLAZIONE
Una colazione completa dovrebbe avere:
UNA TAZZA di:
LATTE,
CAFFÈ,
YOGURT.
DERIVATI DEI CEREALI:
PANE,
FETTE BISCOTTATE,
PICCOLE QUANTITÀ di GRANOTURCO.
(Elementi da spalmare):
BURRO,
FORMAGGI FRESCHI,
MIELE,
MARMELLATA.
Si dovrebbe scegliere UNO DI QUESTI elementi:
SUCCO DI FRUTTA.
FRUTTA.
Se si hanno problemi DI PESO:
LA SOLUZIONE NON È ELIMINARE LA COLAZIONE.
La soluzione è invece PRENDERE ALIMENTI MENO RICCHI DI CALORIE
È UN PASTO e risulta MOLTO IMPORTANTE.
La colazione dovrebbe dare circa il 25% di TUTTO IL FABBISOGNO GIORNALIERO.
