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記憶力 - Coggle Diagram
記憶力
短記
消失原因
時間衰退、未複習
前（舊干擾新）／後（新干擾舊）向干擾
雙作業實驗：3秒後回憶率80%；18秒後僅12%，因此推論短記持續約15～20秒
增強策略
串節：多項資訊整合成單位
複述：重複朗讀或默念
編碼：聽－以語音暫存（如：Wi-Fi密碼）；視－記住顏色、路徑；語意：提取意義記住（如：步驟指令）
最長1分鐘，無複述即消退，容量為7±2
工記
四大構成
音韻迴路：語音暫存與復誦（語詞長度／語音相似效應：字越長越難記／聲音相似易混淆）
視覺空間描繪板：處理圖像與路徑；心像旋轉實驗：角度越大反應越慢
中央執行系統：控制注意、整合資訊
事件緩衝區：連結長記與暫存資訊
工記訓練與應用
外顯訓練：明確教導記憶策略與後設認知
視覺策略：心像化、位置法
執行策略：外部輔助（筆記、圖表）、自我檢查反思
語言策略：複誦、組塊化、造句聯想
內＋外整合訓練（三階段）：內隱任務練習－教導策略－整合應用
內隱訓練：不直接教策略，而透過重複任務自動化。方法：數字／字母序列回憶、視覺空間記憶遊戲、聽覺記憶任務、心算練習
電腦化課程：個別化，並結合視覺與語言記憶練習
工記與學習表現
低工記者無法記住多步驟指令、易任務中斷或跳過步驟、分心，被誤認注意力不足
易受分心與負荷影響，且個別差異大（兒童差異尤顯著）。容量有限（約4單位）
含三大模組與一輔助系統。短記負責儲存、操控與整合資訊
長記：短記經重複、理解、與舊知連結後編碼而成，容量大、保存時間長
分類
內隱（非陳述性、無意識）
制約：與情緒、恐懼反應相關（如：看到紅車會緊張）
程序：學到的技能（騎車、寫字、綁鞋帶）、不易用語言描述，但能「做出來」、高度自動化，需大量練習
外顯（陳述性、可意識提取）
語意／參照：一般性知識(字詞、概念、規則)、理解事物意義的基礎
事件／情節：經驗、能回想「時地、如何發生」
影響記憶之效應
促發效應
負向：先前被抑制的刺激，之後反應變慢(注意力抑制論：要克服抑制的心理表徵／記憶提取論：干擾「不反應的記憶」造成衝突)
語意／情緒／行為促發：看到醫院→護士、病人／看到支持→判斷較正向／看到放鬆→動作變慢；看到努力→表現提升
正向：第一次刺激啟動相關概念、第二次識別更快、更準
序列位置效應
新近效應：最後項目仍在短記、易回憶，若強迫執行任務（倒數30秒），新近效應消失
初始效應：前面項目被多次複誦，較易進入長記
閃光燈效應：強烈、震撼、與自身相關事件→留下深刻記憶、情緒、驚奇、個人重要性是關鍵、仍可能不完全準確
萊斯托夫效應：列表中最獨特、不尋常之項目易被記住
再固化：提取→變脆弱→重新固化，再固化時可修改記憶，e.g.喚起恐懼記憶＋消退→恐懼不再回來，若未於再固化窗口介入→恐懼回復
教學策略：抓重點、提取練習、建立結構、示範深度加工句型、使用顏色、字體、強調
記憶系統
海馬迴
與「長記」有關，負責「陳述性」記憶
硬碟假說：海馬儲存記憶（被推翻）；寫頭假說：海馬形成與固化記憶
再固化：記憶會被重新塑形
陳述性（外）（可語言陳述（如：語意、情節記憶））v.s. 程序性（內）（無法直接陳述但仍保留（如：騎腳踏車、打字））
逆／順向性失憶（忘記發病前／後發生的事物）
感記
類型
影像：保留0.3～1秒；餘音：保留2秒
若「被注意」 可進入短記
接收外界刺激後之極短記憶，又稱「瞬間記憶」或「感官收錄」，容量有限，以原始形式保留