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Psicoterapias - Coggle Diagram

- - - - ▸ Basado en la relación entre pensamientos, emociones y conducta.
    - - ▸ Aaron Beck, Albert Ellis.
    - - ▸ Identificar y modificar pensamientos automáticos y creencias irracionales.
    - - ▸ Reestructuración cognitiva.
      - ▸ Registro de pensamientos disfuncionales.
      - ▸ Exposición y prevención de respuesta.
      - ▸ Entrenamiento en habilidades sociales.
    - - ▸ Depresión, ansiedad, TOC, fobias, TEP, TDAH, TCA.
    - - ▸ Breve (12–20 sesiones).
    - - ▸ Alta eficacia demostrada (Nivel A).
  - - - ▸ Integración entre TCC y principios de mindfulness y aceptación.
    - - ▸ Marsha Linehan.
    - - ▸ Regular emociones intensas y reducir conductas autodestructivas.
    - - ▸ Terapia individual + entrenamiento grupal en habilidades.
    - - ▸ Mindfulness, tolerancia al malestar, regulación emocional, eficacia interpersonal.
    - - ▸ Trastorno límite de la personalidad, conducta suicida, impulsividad, abuso de sustancias.
    - - ▸ Alta en TLP (Nivel A).
  - - - ▸ Entrenamiento en la conciencia plena del momento presente sin juicio.
    - - ▸ Jon Kabat-Zinn.
    - - ▸ Reducir estrés, ansiedad, depresión y mejorar autorregulación emocional.
    - - ▸ Meditación guiada, respiración consciente, observación corporal (body scan).
    - - ▸ MBSR (Reducción de Estrés Basada en Mindfulness).
      - ▸ MBCT (Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness).
    - - ▸ Estrés, depresión recurrente, TEPT, dolor crónico.
    - - ▸ Moderada a alta.
  - - - ▸ Centrarse en la solución del problema actual, no en su origen.
    - - ▸ Milton Erickson, Paul Watzlawick, Steve de Shazer.
    - - ▸ Lograr cambios rápidos mediante objetivos específicos.
    - - ▸ Pregunta milagro, excepciones, tareas conductuales, reframing.
    - - ▸ 5–10 sesiones.
    - - ▸ Ansiedad leve, conflictos familiares, problemas escolares o laborales.
    - - ▸ Moderada a alta (intervención de primera línea breve).
  - - - ▸ Tercera ola de la TCC: aceptación psicológica + valores personales.
    - - ▸ Steven Hayes (años 80).
    - - ▸ Aceptar la experiencia interna sin luchar contra ella y actuar conforme a valores personales.
    - - ▸ Mindfulness, defusión cognitiva, clarificación de valores, compromiso conductual.
    - - ▸ Depresión resistente, ansiedad, dolor crónico, adicciones, TEPT.
    - - ▸ Alta (NICE, APA 2023).
  - - - ▸ Basado en la teoría de Freud → procesos inconscientes determinan la conducta.
    - - ▸ Hacer consciente lo inconsciente, comprender conflictos internos y experiencias tempranas.
    - - ▸ Asociación libre, interpretación de sueños, análisis de la transferencia y resistencia.
    - - ▸ Prolongada (meses a años).
    - - ▸ Trastornos de personalidad, depresión crónica, neurosis, duelo complicado.
    - - ▸ Moderada (efectiva en largo plazo).
  - - - ▸ El síntoma individual se entiende dentro del sistema familiar o relacional.
    - - ▸ Salvador Minuchin, Murray Bowen.
    - - ▸ Mejorar la comunicación y dinámica familiar.
    - - ▸ Genograma, reestructuración familiar, triangulación, alianzas.
    - - ▸ Conflictos familiares, TCA, TDAH infantil, adicciones, pareja.
    - - ▸ Alta en terapia de pareja y TCA juvenil.
  - - - ▸ TCC, TDC, ACT en depresión y ansiedad.
    - - ▸ Mindfulness, terapia familiar, TIP.
    - - ▸ Psicoanálisis (por falta de ensayos controlados).
    - - ▸ Primera línea: TCC, ACT, TDC, TIP.
      - ▸ Complementaria: Mindfulness, sistémica, breve.
  - - - relación y aprendizaje para modificar pensamientos, emociones y conductas desadaptativas.
    - - ▸ Promover cambios duraderos en la conducta, las emociones y la calidad de vida.
    - - ▸ Cognitivo-conductual.
      - ▸ Aceptación y compromiso.
      - ▸ Dialéctico-conductual.
      - ▸ Mindfulness.
      - ▸ Psicoanálisis.
      - ▸ Familiar sistémica.
      - ▸ Breve (estratégica o centrada en soluciones).
      - ▸ Humanista-existencial (entre otras).
  - - - ▸ Carl Rogers, Viktor Frankl.
      - ▸ Centrada en la autorrealización, autenticidad y sentido vital.
      - ▸ Aplicaciones: crisis existenciales, duelo, baja autoestima.
    - - ▸ Breve, enfocada en relaciones y duelos.
      - ▸ Eficaz en depresión (Nivel A, APA).
    - - ▸ Permite aprendizaje social y contención emocional.
      - ▸ Eficaz como coadyuvante en adicciones y ansiedad.