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macronutrienti e micronutrienti - Coggle Diagram

- - - - essenziali
        
        struttura tessuti, anticorpi, ormoni, enzimi
      - carne, pesce, vegetali (legumi)
    - - energia nel lungo termine
      - frutti a guscio, pesce
    - - fonte energetica (calorie)
      - frutta, verdura,
        cereali, fagioli e altri cibi ricchi di fibre.
  - - - 7 importanti
        
        magnesio
        
        pressione sanguigna
        
        cloruro
        
        pressione sanguigna
        
        fosforo
        
        struttura ossea
        
        calcio
        
        sviluppo ossa
        e denti
        
        potassio
        
        funzione muscolare
        
        sodio
        
        pressione sanguigna
        
        zolfo
        
        tessuti
    - - formazione globuli rossi, fortificano il sistema immunitario