Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Miten voin vaikuttaa omaan hyvinvointiini? - Coggle Diagram
Miten voin vaikuttaa omaan hyvinvointiini?
Liikunta
säännöllinen liikunta
urheilu
harrastukset
ruoka
monipuolinen ruokavalio
herkkujen vähentäminen (Huom: Herkutkin kuuluvat terveelliseen ruokavalioon)
sosiaalisuus
Ihmissuhteet tärkeitä!
Uni
Riittävä uni
hyvä unirytmi
Digilaitteet
Älä tuijota liikaa ruutua!
unohda digilaitteet ennen nukkumaan menoa
riittävä Ulkoilu
Tekee hyvää ja virkistää mieltä
Stressi
Stressi silloin tällöin, on pohjimmiltaan hyväksi ihmisille.
Jos stressiä on liikaa tai on vaikea olla stressaamatta, käänny luotettavan henkilön tai ammattilaisen puoleen
Muita tapoja vaikuttaa positiivisesti hyvinvointiin
Hanki rokotukset aina kun mahdollista
pese hampaat aamuin ja illoin
Ole aina varovainen jos siihen on tarvis
ole yhteydessä läheisiin
harrasta jotakin
Tee sitä mistä pidät