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Vida Saludable - Coggle Diagram
Vida Saludable
Ejercicio :runner:
Rutina 12 mins
Bicicleta :man-biking:
Abdominales
PAseos / Caminada JAponesa
Ejercicios Espalda
Desentumecimiento Diario
Posicionamiento Espalda
Alimentación :strawberry:
Quitar pan de las comidas
Comer más fruta
Desayuno
Almuerzo
1 Dia a la semana cenar solo fruta
Ayuno 2 veces semana
Cantidades Justas
LEgumbres, plaato único
Pasta plaato único
Aarroz Plato único
No más de 2 bocatas para cenar
Mente :face_with_head_bandage:
Meditación, lucha entre dormir y consciencia
1 min de meditación
Mindfollness, consciencia Total
Ducha Matinal con Agua Fría :shower: