Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Моє ментальне здоров'я, Я відчуваю хвилювання, коли думаю про майбутнє…
Моє ментальне здоров'я
Думки
Я відчуваю тривогу, коли думаю про здоров’я сестри
Я відчуваю перевантаження, коли зосереджуюся на навчанні та магістерській роботі.
Я відчуваю впевненість, коли планую день і ставлю реалістичні цілі.
Я відчуваю спокій, коли занурююся в творчість або медитацію.
Емоції
Я відчуваю роздратування, коли хтось порушує мої плани або я не встигаю
Я відчуваю спокій, коли лежу в тиші або гуляю на природі.
Я відчуваю радість, коли слухаю улюблену музику, читаю книгу або дивлюся гарний фільм.
Звички
Я відчуваю легкість, коли дотримуюся режиму сну і відпочинку.
Я відчуваю спокій, коли роблю фізичні вправи або гуляю.
Я відчуваю задоволення, коли займаюся творчістю.
Я відчуваю задоволення, коли дотримуюся позитивних ритуалів для відновлення сил (медитація, дихальні вправи).
Поведінка
Я організовую свій день, коли хочу встигнути все вчасно.
Я ізолююся, коли потребую перезарядки і відновлення енергії.
Я підтримую близьких, коли бачу, що вони переживають складні моменти.
Я шукаю нові способи вирішення проблем, коли стикаюся з труднощами.
Оточення
Я відчуваю підтримку, коли спілкуюся з сім’єю.
Я відчуваю радість, коли проводжу час з друзями.
Я відчуваю спокій, коли перебуваю у затишному приміщенні або на природі.
Я відчуваю енергію, коли навколо мене люди, які надихають і мотивують.
Я відчуваю хвилювання, коли думаю про майбутнє і невизначеність.
-