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ALIMENTAZIONE EQUILIBRATA, APPROVATA - Coggle Diagram
ALIMENTAZIONE EQUILIBRATA
alimentazione che soddisfa
bisogni materiali
energia dell'organismo
pilastri:
varietà
equilibrio
moderazione
formulazione dieta equilibrata
stabilire fabbisogno calorico
distribuzione calorie nella giornata
distribuzione macro nella giornata
necessaria per:
buona salute
ogni alimento è importante
confronto
peso ideale
peso reale
stima fabbisogno
tipo di dieta
distribuzione kcal e nutrienti nella giornata
verifica risultati
kcal: almeno 3 pasti + 1/2 spuntini
pranzo
cena
spuntini
colazione
nutrienti:
protidi
lipidi
glucidi
vitamine e sali m.
acqua
APPROVATA