Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Psyykkinen hyvinvointi - Coggle Diagram
Psyykkinen hyvinvointi
Hyvinvointi
-
-
Kattaa yksilön psyykkisen, fyysisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin
Rakentuu riittävästä unesta, ravinnosta ja hyvistä ihmissuhteista sekä itsetuntemuksesta.
Stressi
Stressi on elimistön kokonaisvaltaista aktivoitumista mihin tahansa ulkoiseen tai sisäiseen vaatimukseen tai muutokseen, joka kuluttaa voimavaroja.
Stressi on luonnollinen ja automaattinen reaktio. Se lyhytkestoisena auttaa valpastumaan ja selviytymään arjen haasteista, mutta pitkäkestoisena voi aiheuttaa fyysisiä ja psyykkisiä ongelmia.
Stressi laukeaa luonnollisesti silloin, kun ihminen kohtaa uhkaavaksi koetun tilanteen. Stressi voi laueta myös jännityksestä.
Stressistä selviytyminen
Stressin lievittäminen toimii monella tavalla. Se vaatii kehon ja mielen tasapainottamista. Tekemällä itselle mieluisia asioita, huolehtimalla riittävästä levosta, ravinnosta ja liikunnasta auttaa lievittämään stressiä.
-
Jos stressi on jatkuvaa ja tuntuu lamaannuttavalta, kannattaa hakea ammattiapua.
-
Empatia
Tarkoittaa kykyä asettua toisen ihmisen asemaan toisaalta ajatusten ja toisaalta myös tunteiden tasolla.
-
-
-