Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Psyykkinen hyvinvointi - Coggle Diagram
Psyykkinen hyvinvointi
hyvinvointi
-
-
-
psyykkinen, fyysinen ja sosiaalinen hyvinvointi
rakentuu riittävästä unesta ravinnosta, ihmissuhteista sekä itse tuntemuksesta
Stressi
Elimistön kokonaisvaltaista aktivoitumista mihin tahansa ulkoiseen tai sisäiseen vaatimukseen tai muutokseen, joka kuluttaa voimavaroja.
-
Luonnollinen ja automaattinen reaktio, kun ihminen kohtaa uhkaavaksi koetun tilanteen.
Varsinkin pitkäaikainen stressi aiheuttaa ihmiselle ahdistusta ja jopa masennusta. Tämä voi heikentää muistia ja kaikki voi johtaa uupumukseen ja uniongelmiin.Myös toistuvat infektiot ja muistihäiriöt voivat aiheutua stressistä.
-
Stressi tuottaa stressihormoneja, kuten adrenaliinia ja kortisolia.
Stressistä selviytyminen
Stressi on luonnollinen ja automaattinen reaktio, joka on lyhytkestoinen. Stressi katoaa, kun tilanne on ohi ja keho palautuu.
-
Stressistä voi selviytyä riittävällä unella, liikunnalla ja rentoutumisella. Nämä vaikuttaa positiivisesti psyykkiseen hyvinvointiin
-
-
Empatia
-
-
psyykkinen hyvinvointi
parantaa ihmissuhteita, vähentää stressiä, vahvistaa tunneälyä
-
-