Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Psyykkinen hyvinvointi - Coggle Diagram
Psyykkinen hyvinvointi
Stressistä selviytyminen
Stressistä voi selviytyä riittävällä unella, ravinnolla sekä liikunnalla.
Myös asenteen muuttaminen positiivisemmaksi ja erilaiset rentoutumisharjoitukset voivat ehkäistä stressiä.
Myös aktiivinen vuorovaikutus ihmisten kanssa voi vaikuttaa positiivisesti, joskus negatiivisesti, riippuen henkilöstä.
-
Mitä on hyvinvointi?
-
-
Hyvinvointiin kuuluu riittävä uni, ravinto, ihmissuhteet sekä tuntemus itsestään.
Jos on hyvä hyvinvointi ja kunto, niin ihminen kokee, että hänen elämällään on jokin tarkoitus.
-
-
-
Stressi
Stressi on ihmisen sisäinen puolustusmekanismi, joka voi ilmetä "taistele tai pakene"- reaktiona.
Stressistä voidaan päätellä, että ihminen on psyykkinen, biologinen, sosiaalinen sekä kulttuurillinen kokonaisuus.
Stressijärjestelmä aktivoituu, kun elimistö tuottaa stressihormoneja (adrenaliinia ja kortisolia).
Eräänlainen aivoissa toimiva vagushermo on tärkeä osa kehon rauhottavaa hermostoa ja, kun se lakkaa toimimasta stressi on päässyt valtaamaan ihmisen koko kehon.
Tämä voi näkyä sydämen tahdikkaana sykkeenä ja kasvojen punoittumisena sekä verenpaineen ja hengitysteiden kasvuna.