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LE RISORSE PERSONALI - Coggle Diagram
LE RISORSE PERSONALI
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Le emozioni positive ampliano i nostri pensieri e comportamenti (es. quando sei felice, sei più creativo e aperto).
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fisiche (energia, salute),
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psicologiche (fiducia, resilienza),
intellettuali (idee, conoscenza).
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Spirale positiva: più emozioni positive → più risorse → più benessere → ancora più emozioni positive.
Ipotesi di annullamento: le emozioni positive cancellano o riducono gli effetti delle emozioni negative (come paura, rabbia o stress).
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Agenticità :Essere protagonisti del proprio cambiamento Anticipazione, autoregolazione, autoriflessione, apprendimento vicario
Autoefficacia Credere nelle proprie capacità di riuscire Fiducia, competenza, azione
Ottimismo Vedere il futuro in modo positivo Speranza, interpretazione favorevole, motivazione
Resilienza Rialzarsi dopo le difficoltà Adattamento, forza, apprendimento
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Carl Rogers (fondatore della psicologia umanistica) è considerato una radice importante della psicologia positiva.
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Un individuo "in pieno funzionamento" è aperto all’esperienza, fiducioso in sé, libero, creativo e percepisce la propria vita come ricca e piena.
3 Negli anni ’90 due studiosi — Martin Seligman e Mihály Csíkszentmihályi — hanno dato vita alla Psicologia Positiva come disciplina scientifica.
👉 Il loro obiettivo era studiare scientificamente la felicità, il benessere e la realizzazione personale, non solo i problemi o le malattie mentali.
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1 La psicologia positiva è un approccio scientifico che studia ciò che rende la vita degna di essere vissuta, concentrandosi sul benessere, le risorse personali e le potenzialità umane, piuttosto che sui disturbi o sulle disfunzioni.
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