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Coup droit à plat - Coggle Diagram
Coup droit à plat
1. Position de départ
Attitude basse
Raquette devant soi
Regard fixé sur la balle de l'adversaire
Poids du corps sur l'avant des pieds
Pieds écartés largeur épaules
Prise de raquette
La main non-dominante soutient le col de la raquette au départ
2. Préparation
Déclenchement
Main qui ne tiens pas la raquette sert de repère
Poids du corps sur la jambe arrière
Départ de la balle : rotation des épaules + tronc vers l'arrière
Armement
Bras de frappe : souple
Epaules de profil au filer
Raquette amenée en arrière
Les yeux restent sur la balle
4. Contact avec la balle
Point d'impact
Frappe centrée sur le tamis
Devant la hanche avant
regard fixé sur la balle
Orientation de la raquette
Coup droit lifté : raquette un peu fermée (du bas vers le haut)
L'avant-bras accomagne la balle
Coup droit à plat : raquette presque verticale
3. Mise en action
Transfert d'appuis
Poids passe de : jambe arrière vers jambe avant
Début du mouvement passe par le bassin et les jambes
Ouverture des hanches avant les épaules
Trajectoire de la raquette
La raquette remonte dans l’axe du tir
Le poignet reste ferme, mais pas crispé
La raquette descend sous la balle
L’impact se fait devant le corps, bras presque tendu
5. Finition
Accompagnement
Bras se plie un peu pour amortir
Main non-dominante s'ouvre
Après l'impact : raquette continue sa course vers l'avant et le haut
Position finale
Raquette fini au dessus de l'épaule opposée
Mouvement fluide, sans arrêt brutal
Le corps fait face au filet