Помогать себе при стрессовых ситуациях, хронический стресс истощает надпочечники → повышает кортизол → угнетает щитовидную функцию и усиливает аутоиммунное воспаление. Ежедневные ритуалы восстановления (медитации, дыхание, йога-нидра, тёплые ванны с магниевой солью, вечерний ритуал без экрана, прогулки на солнце и свежем воздухе каждый день;)
