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alimentazione e salute, doppiapiramidealimentare-3285871752 - Coggle…
alimentazione e salute
LARN ( S.I.N.U.)
GLUCIDI 45-60% , < 15% semplici
LIPIDI 20-30 % , < 10 % saturi
PROTIDI 10-15 % , 0,9g/Kg peso
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linee guida ( sono in tutto 13 divise in 4 gruppi ) per una sana alimentaz. italiana ( predisposto da C.R.E.A.) pag. 267
- Bilancia i nutrienti e mantieniti attivo
- Più è meglio ( frutta e verdura, cereali integrali e legumi, molta acqua)
- Meno è meglio ( grassi, zuccheri, dolci, bevande zuccherate, sale, bevande alcooliche )
- Varietà e sostenibilità delle diete ( variare, attenti alle diete, diete per persone speciali, conservazione alimenti, sostenibilità )
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