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注意力 - Coggle Diagram
注意力
分類與發展
基本分類
是否集中
分配性：同時注意「多個」事物
選擇性：主動聚焦於「特定」目標
有無移動眼睛
內隱：以「餘光」注意，不移動視線
外顯：透過「移動視線」注視目標
引發方式
內源導引：「主動」轉移焦點
外源導引：「被」外在刺激吸引
發展歷程
執行功能注意力系統（1歲後）：計畫、抑制、持續注意
影響因素：先天基因、後天環境、文化差異
導向性注意力系統（1歲前）：對新奇刺激反應、習慣化
注意力與學習表現
ADHD：前額葉成熟延遲、多巴胺功能不足
工作記憶與抑制能力影響學業成就
注意力運作、理論與神經基礎
注意力現象
Stroop效應：語意干擾反應時間 → 測量選擇性注意
不注意視盲：注意有限導致忽略顯眼刺激；改變盲視：未察覺變化
多工與注意力殘留：任務切換造成認知耗損
神經機制：前額葉（控制與目標導向）、後頂葉（感覺導向、由下而上）、ADHD（前額葉與基底核活動低、網絡連結異常）
選擇性注意理論
Treisman減弱理論：未注意訊息被減弱（雞尾酒會效應）
MacKay晚期選擇理論：未注意訊息仍被語意處理
Broadbent早期選擇模型：注意力早期過濾
Lavie知覺負荷理論：負荷高→早期選擇；負荷低→晚期選擇
提升或訓練注意力之方法
運動介入：中、高強度間歇運動提升覺醒度與注意表現
生活與學習策略：建立時間／空間邊界；降低多工、採取專一任務；適度休息與情緒調節
訓練類型
集中、選擇、持續、轉換、分散練習
舒爾特方格：強化集中與搜尋速度
番茄鐘：25分鐘專注＋5分鐘休息