Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Inici - Coggle Diagram
Inici
Nivells de estrès
Nivell baix
Nivell mitja
Recursos Disponibles
Meidtació Curta
3 Minuts
4 Minuts
2 Minuts
5 Minuts
1 Minut
Exercicis de Mindfulness
Nivell alt (Acces directe a Emergencia Calma)
Emergencia Calma
Opcions disponibles
So relaxant amb auriculars o sense
Frases positives
Respiració guiada durant un minut
Relaxació Muscular Ràpida
Detalls personals
Hores diaries pasades en la aplicació
Hores setmanals pasades en la app
Recompensa diaria/setmanal
Seguiment personal i emociona
Emocional
Autoavaluació diària
Gràfic setmanal amb nivells d’estrès i tècniques utilitzades.
Consells personalitzats
Recomanacions basades en les dades de l’usuari.
Historial de benestar
Escala del 1 al 5 per indicar com et sents abans i després de la classe
Personal
Recomanacions intel·ligents
Suggeriments d’activitats segons el comportament i els objectius.
Progrés i recompenses
Sistema visual de punts o insígnies per motivar la constància.
Objectius personals
Fixar metes, com mantenir la calma en exàmens o fer 3 respiracions al dia.