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🧠 MAPA CONCEPTUAL: SALUD MENTAL Y BIENESTAR - Coggle Diagram
🧠 MAPA CONCEPTUAL: SALUD MENTAL Y BIENESTAR
Emociones 💬 (color amarillo)
Positivas: alegría, amor, gratitud (💛 carita feliz o corazón).
Negativas: tristeza, enojo, miedo (💙 nube o rayo).
Relación: Las emociones influyen directamente en la salud mental.
Salud Mental 🧠 (color azul)
Se conecta con 👉 Emociones, Estrés, y Autocuidado
Definición: Estado de equilibrio entre pensamientos, emociones y comportamiento.
Importancia: Permite relacionarse bien con otros y tomar decisiones adecuadas.
Hábitos de Autocuidado 🌞 (color rosado o naranja)
Dormir bien 😴
Alimentarse de forma saludable 🍎
Mantener higiene personal 🧼
Dedicar tiempo a uno mismo 💆♀️
Estrategias de Manejo del Estrés 🌿 (color verde)
Respiración profunda y meditación.
Ejercicio físico regular.
Tiempo libre y hobbies.
Hablar con alguien de confianza.
Bienestar Integral ❤️ (color morado o rojo suave)
Dimensiones:
Física (cuerpo sano)
Mental (pensamientos positivos)
Emocional (control de emociones)
Social (buenas relaciones)