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Estrés - Coggle Diagram
Estrés
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🌟 Definición
- Respuesta natural del organismo ante situaciones que se perciben como amenazantes, desafiantes o demandantes.
- Implica activación fisiológica, psicológica y conductual.
- Puede ser positivo (eustrés) o negativo (distrés) según su duración e intensidad.
💥 Síntomas del Estrés
- Dolor muscular, insomnio, palpitaciones, fatiga, trastornos digestivos.
- Irritabilidad, ansiedad, depresión, dificultad para concentrarse.
- Cambios en la alimentación, consumo de sustancias, aislamiento.
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⚖️ Tipos de Estrés
- Estrés Positivo (Eustrés)
- Mejora la concentración y el rendimiento.
- Ocurre en situaciones de reto o motivación.
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- Estrés Negativo (Distrés)
- Provoca ansiedad, agotamiento y desmotivación.
- Se presenta cuando las demandas superan los recursos de la persona.
- Puede volverse crónico y afectar la salud.