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Las Hormonas y su reaccion - Coggle Diagram
Las Hormonas y su reaccion
⚡ Adrenalina
Situaciones donde aplica en la vida diaria
Ejemplo Practico🧩
Cuando estás a punto de presentar un examen
En los tres casos sentimos adrenalina porque el cuerpo se activa para enfrentar un reto o superar un momento emocionante.
competir en un deporte
subirte a una montaña rusa.
Emocion o Efecto que provoca
Miedo,Estres o Excitacion
Se libera cuando el cuerpo percibe una situación de tensión, peligro o emoción intensa.
El cuerpo se prepara para reaccionar rápidamente (“modo alerta”).
Participar en una competencia escolar.
Sentir nervios antes de confesar algo importante a alguien.
La adrenalina nos ayuda a reaccionar con rapidez y energía en momentos de estrés o emoción. Es útil cuando necesitamos concentrarnos o actuar con valentía, pero si se mantiene alta por mucho tiempo, puede causar cansancio o ansiedad. Por eso, es importante aprender a relajarnos después de situaciones intensas.
Las hormonas regulan nuestras emociones y determinan cómo actuamos frente a diferentes experiencias.
Si aprendemos a identificarlas y equilibrarlas (descansando, disfrutando logros, relajándonos y cuidando nuestra salud), podremos manejar mejor el estrés, aumentar nuestra felicidad y tener una mente más tranquila y positiva.
Las hormonas regulan nuestras emociones y determinan cómo actuamos frente a diferentes experiencias.
Si aprendemos a identificarlas y equilibrarlas (descansando, disfrutando logros, relajándonos y cuidando nuestra salud), podremos manejar mejor el estrés, aumentar nuestra felicidad y tener una mente más tranquila y positiva.
😊 Serotonina
)
Situaciones donde aplica en la vida diaria
Meditar o tener un momento de gratitud personal.
Caminar bajo el sol o reír con amigos.
Ejemplo Practico🧩
Escuchar música
pasar tiempo con amigos
Todas generan serotonina porque nos hacen sentir tranquilos y contentos con lo que vivimos.
La serotonina mantiene nuestro equilibrio emocional y nos hace sentir tranquilos y felices. Aumenta cuando dormimos bien, hacemos ejercicio o disfrutamos con las personas que queremos. Cuidar estos hábitos nos ayuda a mantener una mente positiva y estable.
Las hormonas regulan nuestras emociones y determinan cómo actuamos frente a diferentes experiencias.
Si aprendemos a identificarlas y equilibrarlas (descansando, disfrutando logros, relajándonos y cuidando nuestra salud), podremos manejar mejor el estrés, aumentar nuestra felicidad y tener una mente más tranquila y positiva.
disfrutar una comida rica.
Emoción o Efecto que lo provoca
Bienestar y Tranquilidad
Se produce cuando disfrutamos de actividades placenteras o tenemos equilibrio emocional.
Nos da calma, bienestar y felicidad al mantenernos en un estado de armonía.
❤️ Dopamina
Situaciones donde aplica en la vida diaria
Terminar una tarea difícil.
La dopamina impulsa nuestra motivación y nos hace sentir satisfacción al lograr algo. Es la “hormona del logro” que nos anima a seguir adelante. Sin embargo, debemos aprender a disfrutar los logros reales y no depender solo de recompensas rápidas o distracciones.
Alcanzar una meta personal o recibir buenas noticias.
Ejemplo Practico🧩
sacar buena calificación
En los tres casos sentimos dopamina porque reconocemos un logro y nos impulsa a seguir mejorando.
recibir un cumplido.
Ganar un juego
Emoción o Efecto que lo provoca
Placer y Recompenza
Se libera cuando logramos una meta o experimentamos placer.
Es la “recompensa” del cerebro por hacer algo que nos motiva o da satisfacción.
💧 Cortisol
Situaciones donde aplica en la vida diaria
Sentir presión por los exámenes.
Preocuparse por un problema familiar o personal.
Ejemplo Practico🧩
discutir con alguien
Todos los casos elevan el cortisol porque el cuerpo percibe una amenaza o presión.
llegar tarde a un lugar importante.
Tener muchas tareas
Emocion o Efecto que provoca
Estres o Peligro
El cuerpo reacciona al estrés para intentar protegerse o adaptarse.
El cortisol nos prepara para enfrentar situaciones difíciles, pero cuando se mantiene alto por estrés constante, afecta nuestro bienestar físico y emocional. Controlarlo con descanso, respiración profunda y pensamientos positivos nos permite mantenernos sanos y tranquilos.
Las hormonas regulan nuestras emociones y determinan cómo actuamos frente a diferentes experiencias.
Si aprendemos a identificarlas y equilibrarlas (descansando, disfrutando logros, relajándonos y cuidando nuestra salud), podremos manejar mejor el estrés, aumentar nuestra felicidad y tener una mente más tranquila y positiva.
Aumenta cuando estamos estresados o preocupados.
