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(DORES E ANGÚSTIAS, Objeções comerciais (por que não contratam uma…
DORES E ANGÚSTIAS
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Insegurança técnica (respiração, passada, cadência, tênis “certo”).
Frustração com platôs (não baixar pace, estagnação nos 5/10 km).
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Ansiedade pré-prova: ritmo, hidratação, estratégia de prova.
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Como Mitigar?
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Protocolos simples (checklists) reduzem ansiedade: aquecimento de 5–7 min, RPE alvo, hidratação, ritmo de largada.
Educar sobre “progressos invisíveis”: técnica, economia de corrida, variabilidade de FC, sono, recuperação.