Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

GIMNASIOA - Coggle Diagram

- - - - Koadrizepsak
      - Izterreko giharrak
      - Gluteoak
      - Txorkatilak
- - - - Bularreko presioa → bularra
      - T barrako arraunketa → bizkarra
    - - Plakak barrari lotu eta ariketak egin:
      - Deadlift-ak → bizkarra
      - Bankuko presioak → bularra
      - Squat-ak → hankak
  - - - Pisua aukeratzeko plaka bat dute.
      - Makinen diseinuak mugimendua kontrolatzen du.
      - Gihar-talde bakoitzerako makina espezifikoak:
        
        Bular-tira → bizkarra
        Kuadrizeps-luzapena → hankak
- - - - Haragi giharrak
      - Arraina
      - Arrautzak
      - Esnekiak
      - Giharrak konpontzeko eta hazteko laguntzen dute.
  - - - Batata
      - Oloa
      - Arroza
      - Energia ematen dute eta susperraldia errazten dute.
- - - - Gimnasioaren munduan ohiko kirola da.
      - Munduko kirol muturrekoenetako bat da.
      - Helburua: gorputz estetikoki atsegina, definitua, baldintzatua eta gihartsua izatea.
  - - - 1970–1980 hamarkadetako estilo klasikoa berpizten du.
        Itxura orekatuagoa, estetikoagoa eta dotoreagoa bilatzen da.
    - - 1,75 m baino gutxiagoko kulturistentzat.
        
        Pisu muga: 96 kg.
        
        Helburua: gihar masa trinkoa eta definitua.
    - - Gorputz muturrekoena eta gihartsuena erakusten du.
        
        Ez dago pisu mugarik.
        
        Kulturismoaren kategoria garrantzitsuena da.