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家有小學生的心理教養辭典 - Coggle Diagram
家有小學生的心理教養辭典
心理關鍵字
關愛
標籤效應
用正面的形容詞呼喊孩子
孩子會照父母口中的樣子長大
當人被指定成某種樣貌時，就會依其指定去行動
接納
用不同的角度來看待孩子
接受對方原本的樣子，不進行干擾的情況
避免投射或扭曲，如實接受孩子
護持的環境
只要當個夠好的媽媽
做自己的同時又能和孩子互動
解放媽媽跟孩子
不需要完美
讓孩子知道"好媽媽"跟"壞媽媽"同時存在
對孩子最小的干擾
對孩子本身的尊重
產生良好的互動
讓孩子獲得療癒及成長的空間
自我表露
向對方表達真正的自己
抱怨要對類似位階，或是份量比自己大的人才有用
不是對孩子
父母才應該成為聽孩子抱怨的人
孩子長大才能向需要的人提供肩膀
不是為了媽媽，而是為了孩子
如果使用得宜，可以找到雙方的共同點產生共鳴
投射姿勢
越是心靈相通的人，做出相同姿勢的機率越高
以"soften"法則來溝通
Smile (微笑)
Open (開放的姿勢)
把身體纏繞的部份鬆開
例如：雙手抱胸、翹腳、歪斜站著
姿勢會傳達不友善的訊息
無法引起共鳴
聽者不想繼續這場對話
化解對話的界線
Forward (身體向前傾)
Touch (接觸)
"握手"最舒適
孩子可以擴展到"拍背"、"擁抱"或心理接觸
Eye (視線的交流)
視線相交
表示關係平等，非由上而下
Nod (點頭)
傾聽與共感的表現
我理解你的意思
我正在聽你說話
有附和的效果
滿足對方想被認同的渴望
有助於達成合作關係
身體是親密的對話管道
語言偶爾可以騙人，但大多時候身體語言不會說謊
心理韌性
面對困難後能重新站起來，變得更堅毅的能力
在成就導向時代，父母可以做的事
一昧正向回饋，會讓孩子失去從挫折復原的韌性
引導平衡且合理的思考
正向思考同時也要想到負面觀點的存在
舉例
詢問"覺得怎麼樣"而不是"還好嗎"
詢問"要不要試試看"而不是"你可以作到的"
讓孩子在家中表達負面想法不被責備
不要忘了暫停休息
安慰
(修復孩子的自尊心)
特質
(如何安慰發展緩慢的孩子)
現今教育問題
不是集中資源在個人強項上
而是去彌補不足的項目
與孩子說話時
避免談論孩子發展緩慢或不足的地方
集中在孩子發展教好的地方
能提高孩子的自信
減輕親子之間的壓力
哀傷
(如何照顧經歷"失去"的孩子)
孩子會經歷各種程度的失去
放手孩子充分體會悲傷
幫助孩子在安全的諮商環境中盡情表達悲傷與憤怒
沒解決就可能以創傷的症狀出現
協助改變認知
將失去的經驗轉變為成長的踏板
用家人的羈絆將孩子團結起來
可利用相片、物品，讓孩子討論失去的對象
藉此與對方產生內在連結
讓這些事情成為家中可討論的話題
藉此避免變成長期創傷
重新陳述
(以對話取代敷衍的反應)
將孩子說的話，用簡單的語言重講一次
讓孩子重新聽到自己說過的話
讓孩子知道不是獨自面對問題
若放任孩子獨自面對問題
感到被疏離或孤立
容易產生停滯或放棄的念頭
與孩子說話，應該積極與孩子對話，
而非只是做出反應
積極溝通的方式
遇到問題，會引導孩子一起尋找解決方案
要提供孩子思考如何解決問題的機會
不是直接給解答
不一定能找到解決方案
但能培養耐心與責任心
支持孩子想要解決問題的行動
傾聽孩子說話的內容
留意孩子的情緒
接觸
(治癒孩子心靈的肌膚接觸)
從孩子的非語言訊息中，察覺隱藏的心情
不需要每次都揭穿孩子不一致的言行
表達出爸媽想幫助的態度
擁抱
父母能展現最積極有愛的非語言表現
不要將情感缺陷傳給孩子
可以平靜與生俱來的不安感
直接面對
(給在同儕關係中受傷的孩子)
讓孩子自己嘗試去教朋友
社會化是成長必經的環節
孩子需要可靠、情緒穩定的父母
不要顯露自己的擔憂之情
給孩子勇氣
孩子才能自在表達自己的情緒
勇氣
(用積極的話語充實孩子的內在)
固有價值
(如何面對總是愛比較的孩子)
利用體驗培養積極性
不是靠填鴨式的語言or強加的思考
孩子與別人比較時
可用輕鬆的態度帶過
詢問孩子心情如何
孩子習慣性比較
幫助孩子發展自己的固有價值
陪孩子種植"成長樹"
轉換思考
(如何引導孩子正面思考)
不讓孩子開啟負面思考迴圈
避免過度解讀單一事件
學會區分"自我價值"與"成功"的概念並不同
關注孩子的成就
父母要開啟正面思考迴圈
循環因果關係
(需要保持沉默的時候)
讓孩子能用言語表達對父母不滿與憤怒
給予"有用的"關心"，而非"有害的"關心
父母的負面反應是強化錯誤行為的連結
孩子想要父母的關心
保持沉默也是種解決方法
阻斷強化錯誤行為的連結
用正面的方式與孩子建立連結
針對孩子正面行為給予關注
察覺
(不帶操控目的，發自內心的肯定)
"肯定"跟"煤氣燈操控"只有一線之隔
避免日常言行會產生的五種操控行為
否定：不聽取或理解孩子的意見
忽視：不重視孩子的想法跟情緒
反駁：不相信孩子的記憶
轉換：懷疑孩子的想法
忘卻：否定實際上發生過的事
自我辯解
(不要再說"但是"與"可是")
孩子需要真心誠意的道歉
不要用"但是"來試圖扭轉情況
不要演變成雙方都要負責的狀況
不要馬上問"氣消了沒?"
只是為了減輕自己心理負擔
完全要讓孩子自己決定
在平等位置上進行真正溝通
當爭執轉變為主導權的爭奪
"一定要贏"的心態造成的
最終不會有真正贏家
真心
(找出孩子動不動就發脾氣的原因)
故障收音機話術
(當孩子哭鬧吼叫時)
不關注孩子憤怒哭鬧的行為
將注意力集中在孩子為什麼這麼做
如果哭鬧是常態行為
裝作不知道，不給予反應
讓孩子知道，只有停止哭鬧，爸媽才會聽自己說話
反社會行動
(該對偷竊的孩子說些什麼)
當孩子做錯事情時
對孩子說出爸媽失望、生氣、傷心的情緒
孩子能感受到難過與內疚，就是對自己的行為負責
責備錯誤行為本身，不攻擊孩子自尊
要培養孩子消除罪惡感的能力
必須在適當的環境與良好的親子關係中養成
心理界線
(如何面對容易生氣又暴躁的孩子)
孩子需要個人空間
提供獨處的空間與時間
尊重隱私，交待手足不要去打擾
孩子易怒或具有攻擊性
尊重在心理、物理上的個人空間
提供恢復冷靜的時間
父母不要被捲入情緒風暴
自我分化
(當孩子想要獨處的時候)
讓孩子提出需求後再回應
不要事先解決孩子需求
創造開放環境
讓孩子可以提出自己的意見及欲望
該隱情結
(忌妒弟弟的哥哥心理)
父母偏心，小孩才會忌妒
當孩子對兄弟姊妹出現忌妒的言行舉止時
父母不能逃避或否認
否則等於承認偏心事實
了解孩子忌妒的心情
承認並道歉
訓練法則
(以正確且確實的話語說服孩子)
獎勵
(零用錢不是教育孩子的籌碼)
禮物不應該與孩子行為有因果關係
零用錢
父母照顧孩子的方式之一
接近照顧(or養育)孩子的概念
孩子社會化過程中提供的支援
父母的責任之一
不要讓與孩子的關係變成交易 or 交換
會讓孩子難以感受到自己被愛
不要用零用錢操控孩子
嘗試用其他方法引導
部份增強效果
(阻止孩子遊戲上癮的錯誤作法)
錯誤的補償會導致上癮
規則(原則)不能破壞
沒有協商、請求和威脅
才能防止孩子對社群媒體(or 電子遊戲)上癮
三角關係
(釐清誰是提出問題的人)
製造三角關係，不是解決問題的根本方法
孩子之間紛爭，父母同理並安慰即可
孩子的紛爭，給他們自己解決的機會
延宕滿足
(如何面對總是等不及的孩子)
利用延遲滿足來培養孩子的忍耐力和自制力
答應延遲欲望後的補償，一定要依照約定給孩子
比起即刻滿足，有時挫折會帶給孩子更大的喜悅
孩子遇到錯折實，陪在身邊就是最大的支持
雙重束縛
(避免一句話包含兩個以上的意圖)
傳達訊息，一句話只放一個意圖
雙重束縛訊息會讓孩子感到困惑
父母必須傳達一致的意見，避免雙重束縛混亂
一致性原則
(需要管教孩子的時候)
僅對孩子傳達生氣的狀態，無法達到管教目的
要讓警告發揮效果
要具體表達情緒並付諸行動
須讓孩子知道事先訂好的規則不會有例外
左右腦對話法
(如何與個性不同的孩子溝通)
根據孩子的狀況與個性，採用不同思考(左右腦)的語言來對話
整合理性與感性的話語，是最佳的溝通方式
不確定孩子的狀態時，直接問孩子想要什麼
共感
(用深度交流累積信任)
共感
(深度同理孩子，不只是表面的理解)
"深度共感"是能對他人內在情緒感同身受
充分共感的溝通，要先保持沉默，聆聽孩子說話
少提問，試著重複孩子的感受
再試圖挖掘孩子沒表達出的內在情感
一個人要能體察自己，需要先被同理
自己先獲得理解與認同
才會回頭檢視自己
若造受批判或否定
只會更想要反駁或抵抗
阻礙自我理解
麥拉賓法則
(打開孩子心房的溝通)
移除親子溝通的絆腳石
絆腳石類型
給予忠告、命令、批判
習慣性的提出解決方法
轉移注意力
絆腳石多數來自父母想幫孩子解決問題、保護孩子的心情
與孩子對話
少用短答型或封閉式問題
多用開放式問題蒐集有關孩子的訊息
聽完孩子的感受和故事
找到解決方案並持續關心後續進展
溝通
(能治癒傷口的家庭溝通)
真誠的溝通能讓父母與孩子成長
如果沒趕受過父母真誠溝通的經驗，需要先給自己這個機會
自己的情感帳戶先填滿，才有辦法填補孩子的
尊重
(如何提昇孩子的責任感)
讓孩子有責任感
父母需要有放手的勇氣
有時需要讓孩子承擔處罰
父母的處罰與責備，容易讓孩子逃避責任
孩子會認為自己沒盡到責任已經受處罰了
讓孩子作為家庭的一員參與發言
培養孩子與他人的互動與獨立
訓練對自己的選擇負責
孩子心理
無法讀懂他人情緒
難以察覺自己的行為打擾到別人，只會對不合己意的情況生悶氣
培養察覺別人內心的能力
學會替他人著想
體貼對方，表示自己也能得到對方的體貼
無法與孩子說話時，須明確讓孩子知道
訂出規則與界線
知道如何等待父母，才會知道如何等待他人
讓孩子知道，短暫的拒絕不等於拒絕孩子本身
不方便傾聽的狀況結束後，要重新問問孩子想說什麼
不擅長表達情緒
"沒有情緒"不是一兩天造成的
孩子長大的過程中，情緒被環境壓抑，或是為了生存而無意識的壓抑情感
學習調節情緒的機會被剝奪
"暴力"是移除情緒最強力的手段
身體
情感
表現出不在意當事人情緒
要當事人忍耐
說出刺激羞恥心的話語
把他人情感當笑話
追究情感對錯的言行
無法與他人分享情緒
關係建立與溝通上就會產生限制
若沒準備好接受對方情緒，會覺得很辛苦
如果把情緒視為無效，會提高各種心理失調的風險
懂得接受情緒，才有辦法改善
邊緣型人格障礙的患者
其父母大多數有忽略情緒的傾向
情緒調節出問題
小時候被壓抑的情緒，長大後以疾病的樣貌出現
父母應盡可能傾聽孩子的情緒
想讓孩子從學業成績獲得滿足，必須照顧他們的情緒
與孩子一起學習表達情緒，並經常詢問孩子的感受
堅持己見
先確認孩子為什麼要堅持
讓孩子準備好面對可能發生的挫折
挫折發生，給予安慰
讓孩子為自己的決定負責
父母也堅持
無限循環
反抗爭吵
觀察不當行為背後的錯誤目的
當孩子感受到被疏離
用錯誤的方式吸引注意
進行抗爭、報復、逃避
不與孩子一起追求錯誤目標
遠離抗爭
盡可能保持沉默或不回應
對不當行為做出反應反而會強化此不當行為
用其他方式讓孩子行使影響力
給孩子發言權
參與家庭事物
讓孩子感受到有歸屬感
主動與孩子對話
讓孩子參與家庭事務；發表意見、制定規則
提出可讓步與妥協之處
用關心的鼓勵取代批判
有時後向孩子認輸