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Fuerza - Coggle Diagram
Fuerza
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Fuerza- Velocidad
Autor: Suchomel et al., 2017
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Ejercicios: power clean, tirones, arrancadas.
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Carga: moderada, movida con rapidez.
Potencia
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Autores: Badillo, 2007; Zatsiorsky, 2021.
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Fuerza- Resistencia
Autor: Suchomel et al., 2017
Ejercicios: sentadillas, presses, tirones.
Adaptaciones: hipertrofia inicial, mejora técnica y eficiencia metabólica.
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Fuerza Absoluta
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Adaptaciones: máxima activación de fibras tipo II, coordinación intramuscular.
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