Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Sağlıklı Yaşam, Esin Kabak, İstanbul Aydın Üniversitesi, “Sağlık, sessiz…
Sağlıklı Yaşam
Fiziksel Aktivite
Yürüyüş, koşu, bisiklet
Yoga / pilates
Kas geliştirme çabaları
Spor
Haftalık egzersiz
Beslenme
Sebze ve meyve tüketimi
Su içme alışkanlığı
İşlenmiş gıdalardan uzak durmak
Dengeli Öğünler
Uyku Düzeni
7-9 saat uyku
Uyku saatlerinin düzenlenmesi
Ekran süresini azaltmak
Gece rutini oluşturmak
Düzenli Kontroller
Doktor muayeneleri
Kan tahlilleri
Aşılar
Diş hekimi kontrolleri
Esin Kabak
İstanbul Aydın Üniversitesi
“Sağlık, sessiz bir servettir; kıymeti ancak kaybedilince anlaşılır.”