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生命教育 第一次段考 （婉婷分析) - Coggle Diagram
生命教育
第一次段考
（婉婷分析)
Q1.
自我認同
世界觀
認清別人
看問題的高度
填空題
價值觀
認清現實現實
看問題的態度
選擇題
人生觀
認清自己
看問題的角度
是非題
Q3.
挫折的意義
找到方向
失敗是成功之母。
——托馬斯·愛迪生（Thomas Edison）
鍛鍊心志
困難與痛苦，是鍛鍊靈魂的熔爐。
——愛默生（Ralph Waldo Emerson）
使人成熟
沒有風雨，哪來彩虹？
——張學友〈真愛〉歌詞
重新定義成功
跌倒並不可恥，能再站起來才叫偉大。
——拿破崙（Napoléon Bonaparte）
學會同理
受過傷的人，才懂得如何溫柔地對待別人。——村上春樹（Haruki Murakami）
Q5.
生命有限性
人際關係
同儕
家庭
伴侶
學習/工作
夢想
Q4.
調適壓力
呼吸放鬆
深呼吸能刺激副交感神經系統，降低心跳與血壓，使身體恢復放鬆狀態。
規律運動
運動能釋放腦內啡與多巴胺，改善情緒、提升睡眠品質。
情緒書寫
書寫有助於大腦情緒釋放，讓壓力從「腦中」轉移到「紙上」，減輕心理負擔。
創意轉移
透過繪畫、音樂、園藝、烘焙、攝影等創作活動，轉移注意力，釋放內在能量，創作能讓大腦進入「心流狀態」（flow），減少負面思考迴圈，增強自我效能感。
Q2.
自我價值
被肯定
(來自他人)
有成就感
(來自自己)