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(Nutrição Esportiva) - Coggle Diagram
Nutrição Esportiva
Avaliação Nutricional
Antropometria 📏
Bioquímica 🧪
Clínica e Dietética 🥗
Macronutrientes
Carboidratos 🍞
Proteínas 🥩
Gorduras 🥑
Exercício Físico
Alterações fisiológicas
Turnover de ATP ⚡
Adaptações musculares 💪
Depende de
Tipo
Volume
Intensidade
Planejamento Alimentar
Individualizado
Busca equilíbrio energético e desempenho
Hidratação 💧
Estratégias antes, durante e após o treino
Suplementação 💊
Tipos e indicações