Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Organiczne Składniki Pokarmowe - Coggle Diagram
Organiczne Składniki Pokarmowe
Pokarm jest źródłem
substancji budulcowych
energii
substancji regulujących
związki nieorganiczne
woda
sole mineralne
związki organiczne
Lipidy
funkcje
zródło lub nośniki wielu substancji biologicznie czynnych
synteza niektórych hormonów
strukturalne- wchodzą w skład błon biologicznych
wchodzą w skład podskórnej i wepółnarządowej tkanki podskórnej
energetyczna
kwasy tłuszczowe
Nienasycone-tluszcze roślinne
NNKT-niezbedne nienasycone kwasy tłuszczowe
Kwas omega 3 linolenowy
Kwas omega 6 linolowy
organizm nie potrafi ich sam wytworzyć dostarczmy z pokarmem
Nasycone-tluszcze zwierzęce.
Cholesterol
związek lipidowy z grupy steroidów
występuje w tkankach zwierzęcych
składnik błon komórkowych oraz osłonek otaczających włókna miesniowe
część wytwarzana w wątrobie a część pobierana z pokarmem
substrat do syntezy kwasów żółciowych hormonów steroidowych i witaminy D3
cholesterol jest transportowany we krwi w postaci lipoprotein( kompleksów z białkami)
LDL
- mała gęstość przenoszą cholesterol z wątroby do tkanek (zły)
HDL
- duża gęstość przenoszą cholesterol z tkanek do watroby (dobry)
Sacharydy
Monosacharydy
fruktoza
galaktoza
glukoza
Disacharydy
maltoza
laktoza
Polisacharydy
glikogen
skrobia
Funkcje
podstawowe źródło energii
stanowią materiał zapasowy gromadzony w wątrobie i w miesniach w postaci
glikogenu
Dzielimy na
Węglowodany Przyswajalne
Węglowodany Nieprzyswajalne
Białka
aminokwasy
endogenne
(11)-syntezowane w organizmie człowieka
egzogenne
(9)- dostarczane z pokarmem
bilans azotowy
różnica miedzy ilością azotu pobranego z pokarmem a a ilością azotu wydalanego w ciagu doby
funkcje
uczestnicza w procesach odpornosciwych organizmu
transportują substancje do wnętrza i na zewnątrz komorwek oraz w obrębie całego organizmu
przekazują informacje w obrębie komórki i miedzy komórkami
odpowiadają za przyspieszenie przebiegu reakcji biochemicznych
pełnowartościowe
- zawierają wszystkie aminokwasy egzogenne w odpowiednich proporcjach
białka stanowią główne źródło azotu dla organizmu
Trawienie i synteza białek
następnie transportowane do komorek
w komórkach z aminokwasów Endo i egzogennych powstają białka własne organizmu
aminokwasy wchłaniane są do krwioobiegu
synteza białek zachodzi na rybosomach
Białka są dostarczane w pokarmie i rozkładane w przewodzie pokarmowym do aminokwasów
proces ten wykorzystuje informacje zawarta w DNA i mRNA
Niepełnowartościowe
- wykazują ilościowe lub jakościowe braki aminokwasów egzogennych
Błonnik
wspomaga rozwój mikrobiomu jelit
przyczynia się do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi
wzmaga ruchy jelit co przyspiesza drogę pokarmu przez przewód pokarmowy, zapobiega zaparcia
wiąże jony sodu co wpływa na obniżenie ciśnienia we krwi
spowalnia trawienie wielocukrów co ułatwia utrzymanie odpowiedniego stężenia glukozy we krwi
zmniejsza ryzyko nowotworu układu pokarmowego
wchłania duża ilość wody i pęcznieje co zapewnia uczucie sytości