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Efectos del estrés académico en la salud mental de universitarios
CONSECUENCIAS
Consecuencias físicas
• Dolores de cabeza
• Fatiga
• Problemas de sueño
• Trastornos alimenticios
CAUSAS
Causas
• Exceso de tareas/exámenes
• Presión por calificaciones
• Falta de tiempo personal
• Expectativas externas
• Competencia entre compañeros
CONSECUENCIAS
Consecuencias cognitivas
• Falta de concentración
• Problemas de memoria
• Dificultad en decisiones
Consecuencias
Consecuencias emocionales
• Ansiedad
• Irritabilidad
• Depresión/tristeza
• Frustración
CONSECUENCIAS CONDUCTUALES
Consecuencias conductuales
• Aislamiento social
• Procrastinación
• Abandono de recreación
Estrategias de afrontamiento
• Organización y tiempo
• Actividad física
• Técnicas de relajación
• Apoyo social