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Sueño, Sueños y Ritmo Circadiano - Coggle Diagram
Sueño, Sueños y Ritmo Circadiano
Fases del sueño
Fase 1: adormecimiento, relajación muscular, baja la temperatura y frecuencia cardiaca.
Fase 2: sueño ligero, fácil despertar.
Fase 3: sueño profundo, baja la presión arterial, sonambulismo y terrores nocturnos.
Fase 4 (REM/MOR): relajación muscular total, movimientos oculares rápidos, sueños.
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Teorías del sueño
Teoría de recuperación: restaura daños de la vigilia, función reparadora.
Teoría circadiana: evolución para inactividad en horas de riesgo > adaptación para supervivencia.
Ritmos circadianos
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Ritmos de desarrollo libre (>24h, independientes del entorno).
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Privación del sueño
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Sueño REM → necesario para motivación, memoria, salud mental.
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Mecanismos neurológicos
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Neurotransmisores: acetilcolina, noradrenalina, serotonina.
Fármacos
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Melatonina: hormona reguladora del sueño, producida en la glándula pineal.
Antihipnóticos: cocaína, anfetaminas, antidepresivos tricíclicos > suprimen sueño, afectan ciclo.
Trastornos del sueño
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Apnea del sueño: interrupción respiratoria, asociada a sobrepeso y SNC.
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Narcolepsia: sueño súbito, accesos en actividades diarias.
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